В статье описываются три способа смены состояния на более позитивное: физическая активность, общение с природой и творчество. Автор советует заниматься любой доступной физической активностью, гулять по парку и замечать красоту природы, а также заниматься творчеством, например, фотографией или ведением дневника. Простые, но эффективные способы, которые помогают справиться со стрессом и негативными эмоциями.